– Découvrir ce qu’est une émotion, comment elle influe sur nos comportements, savoir les reconnaitre
– Comprendre et expérimenter la régulation émotionnelle : apprendre à diminuer les effets bloquants d’une émotion, à booster les effets d’une émotion aidante
– Apprendre des outils de gestion du stress
– Prendre conscience de la manière dont nos représentations peuvent modeler nos émotions et notre interprétation des situations.