MODULE 2

REconnaître
et gérer
les émotions

MODULE 2

Ce deuxième module de notre formation en Soft Skills a pour objectif d’explorer les émotions, connaitre leur fonctionnement et savoir à la fois gérer ses émotions et en créer chez ses interlocuteurs.

Nous regarderons comment désamorcer les blocages et résistances émotionnelles en communication et comment nos représentations influent sur notre état émotionnel.

Inscription

– Découvrir ce qu’est une émotion, comment elle influe sur nos comportements, savoir les reconnaitre

– Comprendre et expérimenter la régulation émotionnelle : apprendre à diminuer les effets bloquants d’une émotion, à booster les effets d’une émotion aidante

– Apprendre des outils de gestion du stress

– Prendre conscience de la manière dont nos représentations peuvent modeler nos émotions et notre interprétation des situations.

AVANT

– Vidéo d’introduction aux émotions

JOUR 1 – les émotions, fonctionnement

– Découvrir les bases du fonctionnement des émotions

– Reconnaitre ses émotions et celles des autres

– Générer et modeler une émotion : apprendre à diminuer les effets bloquants d’une émotion, à booster les effets d’une émotion aidante

JOUR 2 – Comprendre et travailler les émotions

– Désamorcer les blocages et les résistances dans la communication

– Apprendre à connaître et gérer vos propres émotions

– Découvrir des outils de gestion d’une émotion : le stress

– Challenges pratiques

1/2 JOURNÉE À DISTANCE – FEEDBACK ET RÉVISIONS

– Synthèse et résumé de toutes les notions abordées

– Questions spécifiques suite aux 2 jours en présentiel et à l’e-learning

– Focus spécifique sur l’expérimentation de la bande-annonce en contexte

– Echanges sur les freins rencontrés, progrès mesurés, changements constatés lors des périodes de retour en contexte professionnel.

CHRONOLOGIE DU MODULE 2

JOURS 1 et 2

Les émotions, fonctionnement

Comprendre et travailler les émotions

Exercice à distance

2 semaines

1/2 J

Feedback

et révisions 

Questionnaire d’autoévaluation